LOWER BODY
Как и в других групповых занятиях, принцип проработки мышц в Lower Body – это небольшие веса & много повторений. От такой нагрузки мышцы не увеличиваются в объеме, но укрепляются и становятся более способными, а внешний вид становится более привлекательным.
Многие упражнения являются достаточно энергозатратными – это даёт эффект жиросжигания. В то же время, тренировка не слишком сложная и подойдёт тем, кто только начинает тренироваться или делал большой перерыв.
Мышцы нижней части тела – это не только красота, но и наше здоровье. Крепкие мышцы бёдер и голени делают стабильными коленные суставы (и они лучше справляются с повседневными нагрузками!); ягодичные мышцы удерживают таз в правильном положении, создавая прочную основу для вашего позвоночника.
Подходит и новичкам, и подготовленным, можно регулировать нагрузку.
