Пилатес
Практически у всех людей звенья тела расположены не вполне правильно (положение стоп, коленей, таза, позвоночника, плеч). Соответственно, и наши движения становятся неправильным, искажаются двигательные навыки. И если свой чрезмерно изогнутый позвоночник или неправильно поставленную стопу вы начнёте нагружать штангой или бегом – ничем хорошим это не закончится. Пилатес помогает овладеть своим телом и осознанно расставить части тела нужным образом и правильно ими двигать.*
Что вы получаете, занимаясь пилатесом:
-
Мягкая проработка мышц тела
-
Здоровая тренировка для суставов
-
Укрепление мышц живота
-
Улучшение осанки
-
Работа над гибкостью
-
Научение плавности и контролю тела
-
Приятные ощущения
-
Снятие напряжения
Пилатес — это медленная спокойная тренировка. Почему именно так? Ведь мы привыкли, что эффективно – значит быстро и энергично, разве нет? Правильный ответ – смотря для чего. Для развития выносливости действительно нужны более энергичные тренировки. А вот для того, чтобы тренировать свои двигательные навыки (дать телу вспомнить, как оно должно двигаться, как устроено природой), выполнять движения подконтрольно, осознанно, вовлекая нужные мышцы в работу и совершая очень точные движения – это все невозможно сделать быстро и под большой нагрузкой. Поэтому нагрузка выбирается умеренная, а тем – спокойный.
Пилатес подходит как здоровым людям, так и тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, сердечно-сосудистой системой. Конечно, не при любых проблемах – поэтому лучше проконсультироваться с тренером перед началом занятий. Вы можете сделать это даже по телефону – для этого оставьте заявку на рецепшене или в Direct, и тренер свяжется с вами.
*Максимальную эффективность в этом направлении даёт коррекционный тренинг в персональном формате. Но и занимаясь пилатесом в групповом формате вы будете наблюдать положительные изменения в теле.
